Cosa propone Nordic Walking Pavese?
Il proposito della nostra associazione è quello di insegnare ai nostri soci un modo di camminare diverso dal consueto. Con noi si impara a considerare la camminata non solo come un mezzo per spostare il corpo da un punto a un altro ma come un lavoro attivo che coinvolga tutta la muscolatura, dalla punta dell'alluce ai muscoli del viso, utilizzando anche le braccia come arti atti a spingere e non solo a portare.
Per ottenere questo noi proponiamo, nell'ordine:
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1) il corso di base: si tratta di 6 lezioni della durata di 2 ore ciascuna, in cui si percorrono pochi chilometri ma ci si concentra sugli schemi motori alla base di una camminata corretta, fino ad arrivare a spingere sui bastoncini a mani aperte. Il costo del corso è di 60 euro.
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2) i retraining: anche questi sono corsi di 4 lezioni in cui si analizzano e si risolvono le difficoltà incontrate durante il corso di I° (o di II°) livello. Li consigliamo a chi, dopo il I° livello, non ha più camminato oppure a chi vuole affinare la tecnica appresa. Il costo del retraining è di 40 euro.
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3) Lezioni singole in gruppo, al costo di 15 euro
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4) lezioni con personal trainer al costo di 30 euro ciascuna.
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5) specializzazioni di vario genere, come la camminata in salita (Trail) e la tecnica denominata “speed” (alternanza di corsa e camminata nordica su varie tipologie di percorsi).
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7) Uscite domenicali guidate da un istruttore. Queste sono passeggiate di un paio d'ore guidate da un istruttore a turno tra Alex, Franca, Mauro, Emily e Walter, che proporrà allenamenti più o meno intensi a seconda di chi partecipa. Il costo di ogni uscita è di 10 euro, ma se si acquista un pacchetto di 5 lezioni, si pagano 45 euro anziché 50.
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8) Partecipazione ai corsi base come uditori: tutti i soci in regola con l’affiliazione, e quindi con certificato medico regolarmente presentato, possono partecipare a tutte le lezioni dei corsi attivi, naturalmente del loro livello. Non verranno seguiti dall’istruttore, ma potranno ascoltare e ripassare le tecniche.
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9) passeggiate di mezza giornata, 1 giornata e week end
Per partecipare a tutte queste attività, è indispensabile essere soci di Nordic Walking Pavese. L'associazione costa 20 euro all'anno, dal 1° settembre al 31 agosto, e comprende l'affiliazione a Libertas (nostro Ente nazionale di riferimento riconosciuto dal CONI) e un'assicurazione base contro gli infortuni.